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孕期缺乏維生素d該怎么補(bǔ)充

2025-06-26 15:10 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

孕期缺乏維生素d該怎么補(bǔ)充

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

普內(nèi)科

孕期缺乏維生素D可通過增加日照、食用富含維生素D食物、服用維生素D補(bǔ)充劑、選擇鈣D同補(bǔ)產(chǎn)品、定期檢查等方式補(bǔ)充。 1. 增加日照：適當(dāng)曬太陽可促進(jìn)皮膚合成維生素D，建議在紫外線不太強(qiáng)時(shí)段，進(jìn)行戶外活動(dòng)。 2. 食用富含維生素D食物：如深海魚類、牛奶、雞蛋等，可在日常飲食中適當(dāng)增加這些食物攝入。 3. 服用維生素D補(bǔ)充劑：如維生素D滴劑、骨化三醇膠丸、阿法骨化醇軟膠囊等，能有效補(bǔ)充維生素D。 4. 選擇鈣D同補(bǔ)產(chǎn)品：單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，如碳酸鈣D3咀嚼片，能減少鈣流失，促進(jìn)鈣吸收。 5. 定期檢查：定期檢測(cè)維生素D水平，以便調(diào)整補(bǔ)充方案。孕期缺乏維生素D可通過多種方式補(bǔ)充。選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。若情況不明，及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-06-26 15:14

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