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骨折恢復(fù)期間，可補充富含蛋白質(zhì)食物、富含維生素食物、富含鈣食物、富含鋅食物、營養(yǎng)補充劑等。 1. 富含蛋白質(zhì)食物：如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的重要原料，有助于骨折部位的愈合和組織修復(fù)。 2. 富含維生素食物：新鮮的蔬菜和水果含有豐富的維生素，如維生素 C 可促進膠原蛋白的合成，對骨折愈合有益。 3. 富含鈣食物：牛奶、蝦皮、海帶等，鈣是骨骼的重要組成成分，補充鈣有助于增強骨骼強度，促進骨折恢復(fù)。鈣 D 同補有助于提升鈣的吸收率，單獨補鈣吸收率僅 15%，同時服用 D3 后可提升至 35%。 4. 富含鋅食物：鋅參與人體多種酶的合成，對骨折愈合有一定幫助，常見的含鋅食物有牡蠣、堅果等。 5. 營養(yǎng)補充劑：可在醫(yī)生建議下，適當(dāng)服用碳酸鈣 D3 咀嚼片、葡萄糖酸鈣口服液、維生素 D 滴劑等，以滿足身體對鈣和維生素 D 的需求。 骨折后合理的飲食有助于促進恢復(fù)，可多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鋅的食物，并可適當(dāng)補充營養(yǎng)補充劑。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，用藥必須遵醫(yī)囑。