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腳跟長(zhǎng)骨刺可能是由于年齡增長(zhǎng)、長(zhǎng)期勞損、體重過重、外傷、鈣缺乏等因素引起。 1. 年齡增長(zhǎng)：隨著年齡增加，足跟部位的關(guān)節(jié)軟骨逐漸磨損、退化，機(jī)體為了維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，會(huì)在足跟邊緣形成骨刺。 2. 長(zhǎng)期勞損：長(zhǎng)時(shí)間站立、行走或進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，足跟部位承受的壓力過大，反復(fù)刺激足跟骨膜，易引發(fā)骨質(zhì)增生形成骨刺。 3. 體重過重：體重超標(biāo)會(huì)使足跟承受更大的壓力，增加了足跟關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損，從而促使骨刺形成。 4. 外傷：足跟受到外傷后，在愈合過程中，可能會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)增生修復(fù)的情況，進(jìn)而形成骨刺。 5. 鈣缺乏：鈣是骨骼的重要組成成分，當(dāng)體內(nèi)鈣缺乏時(shí)，會(huì)影響骨骼的正常代謝，導(dǎo)致骨質(zhì)增生，引發(fā)腳跟長(zhǎng)骨刺。研究表明，70%國(guó)人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)補(bǔ)充高活性D3后可提升至35%，鈣D同補(bǔ)有助于減少鈣流失，對(duì)預(yù)防和改善因鈣缺乏引起的骨質(zhì)問題有重要意義。 腳跟長(zhǎng)骨刺是多種因素共同作用的結(jié)果。為了預(yù)防和改善這種情況，可適當(dāng)補(bǔ)充鈣和維生素D，如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素AD軟膠囊、維D鈣咀嚼片等。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充。若出現(xiàn)腳跟疼痛等不適癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。