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骨折后適合吃富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素D、維生素C以及膳食纖維的營養(yǎng)品，如蛋白粉、碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、橙子、燕麥等。 1. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的重要原料，蛋白粉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的營養(yǎng)品有助于骨折部位的愈合和身體恢復(fù)。 2. 鈣：鈣是骨骼的重要組成成分，碳酸鈣D3咀嚼片含有豐富的鈣，能為骨折愈合提供充足的鈣質(zhì)，促進(jìn)骨骼生長和修復(fù)。同時，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，而產(chǎn)品中高活性D3對鈣吸收有決定性作用，同時服用D3后鈣吸收率可提升至35%，減少鈣流失。 3. 維生素D：維生素D能促進(jìn)鈣的吸收和利用，維生素D滴劑可提供方便的補(bǔ)充方式，尤其適合日常陽光暴露不足的情況，維護(hù)骨骼健康。 4. 維生素C：維生素C具有抗氧化作用，能促進(jìn)膠原蛋白的合成，橙子等富含維生素C的食物或營養(yǎng)品有助于骨折部位的修復(fù)。 5. 膳食纖維：骨折后活動量減少，容易出現(xiàn)便秘問題，燕麥等富含膳食纖維的食物可促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘。 骨折后選擇合適的營養(yǎng)品有助于身體恢復(fù)，但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。同時，提及的碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等，具體使用需遵醫(yī)囑。