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骨折后恢復(fù)可通過(guò)攝入富含蛋白質(zhì)食物、富含維生素食物、富含鈣食物、富含鋅食物以及藥物輔助，如碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣、骨化三醇等。 1. 富含蛋白質(zhì)食物：如瘦肉、魚(yú)類、蛋類、豆類等，蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的重要原料，有助于骨折部位的愈合。 2. 富含維生素食物：新鮮的蔬菜和水果，像橙子、獼猴桃、菠菜等，維生素C可促進(jìn)膠原蛋白合成，對(duì)骨折恢復(fù)有益。 3. 富含鈣食物：牛奶、蝦皮、海帶等，鈣是骨骼的重要組成成分，補(bǔ)充鈣能促進(jìn)骨折愈合。 4. 富含鋅食物：鋅參與人體新陳代謝，可從動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果等食物中獲取。 5. 藥物輔助：碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣、骨化三醇等，能補(bǔ)充鈣和促進(jìn)鈣吸收。其中碳酸鈣D3咀嚼片含有鈣和維生素D3，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失，促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康。 骨折后合理的飲食搭配有助于恢復(fù)。食物選擇上可多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鋅的食物。藥物可選擇碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣、骨化三醇等作信息參考，但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，用藥需遵醫(yī)囑。