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腰椎骨折恢復(fù)可多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素D、維生素C、膳食纖維的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)類(lèi)、橙子、菠菜等。 1. 富含鈣的食物：牛奶、豆腐、蝦皮等，鈣是骨骼的重要組成成分，補(bǔ)充鈣有助于骨折部位的愈合。 2. 富含蛋白質(zhì)的食物：雞蛋、瘦肉、魚(yú)類(lèi)等，蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的重要原料，能促進(jìn)骨折處的組織修復(fù)。 3. 富含維生素D的食物：魚(yú)肝油、動(dòng)物肝臟等，維生素D可促進(jìn)鈣的吸收和利用，對(duì)骨折愈合有益。像漢維維生素D滴劑，方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，能提供方便的維生素D補(bǔ)充方式，促進(jìn)鈣的吸收和利用，維護(hù)骨骼健康。 4. 富含維生素C的食物：橙子、草莓、獼猴桃等，維生素C能促進(jìn)膠原蛋白的合成，有助于增強(qiáng)骨骼的韌性。 5. 富含膳食纖維的食物：菠菜、芹菜、燕麥等，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防因長(zhǎng)期臥床導(dǎo)致的便秘。 合理的飲食對(duì)于腰椎骨折的恢復(fù)有重要作用。在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的同時(shí)，可適當(dāng)多攝入上述食物。但需注意，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，若需要額外補(bǔ)充鈣、維生素D等，可選擇漢維維生素D滴劑等產(chǎn)品，但必須遵醫(yī)囑，咨詢(xún)醫(yī)生或藥師。