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天天防曬卻睡覺翻身骨折，可能是骨質(zhì)疏松、維生素D缺乏、鈣攝入不足、運動量過少、不良生活習(xí)慣等因素導(dǎo)致。 1. 骨質(zhì)疏松：骨量減少、骨組織微結(jié)構(gòu)破壞，導(dǎo)致骨脆性增加，容易骨折。 2. 維生素D缺乏：天天防曬會減少皮膚合成維生素D，而維生素D可促進(jìn)鈣吸收，缺乏會影響鈣的利用。 3. 鈣攝入不足：日常飲食中鈣含量不足，不能滿足骨骼對鈣的需求，影響骨健康。 4. 運動量過少：長期缺乏運動，骨骼得不到足夠刺激，骨量容易流失。 5. 不良生活習(xí)慣：如長期吸煙、過量飲酒、熬夜等，會影響骨骼代謝。 出現(xiàn)睡覺翻身骨折的情況，可能是多種因素共同作用的結(jié)果。建議及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查。治療上，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等藥物補(bǔ)鈣。同時，要注意鈣D同補(bǔ)，維生素D是鈣吸收的鑰匙，70%國人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費，單獨補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用藥物。