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骨折后可通過攝入富含蛋白質食物、富含維生素食物、富含鈣食物、富含鋅食物以及藥物來加快骨頭愈合。 1. 富含蛋白質食物：如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，蛋白質是身體修復的重要原料，有助于骨折部位的修復和愈合。 2. 富含維生素食物：新鮮的蔬菜和水果含有豐富的維生素，像維生素C可促進膠原蛋白合成，對骨折愈合有益。 3. 富含鈣食物：牛奶、蝦皮等是鈣的良好來源，鈣是骨骼的重要組成成分，補充鈣能為骨折愈合提供物質基礎。 4. 富含鋅食物：鋅參與人體新陳代謝，對骨折愈合有一定幫助，常見的含鋅食物有牡蠣、堅果等。 5. 藥物：可選擇碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、骨肽片等。其中碳酸鈣D3咀嚼片含有鈣和維生素D3，能促進鈣吸收和骨骼健康；維生素D滴劑能促進鈣的吸收和利用；骨肽片有利于骨折修復。這里要提到鈣D同補增效，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，組合使用能減少鈣流失。 骨折后的飲食和藥物補充對骨頭愈合有一定幫助，但具體選擇應根據(jù)個人情況。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補充劑不能替代藥品，使用藥物必須遵醫(yī)囑。