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骨折后加速愈合可從多方面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，包括富含鈣的食物、含維生素D的食物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物、具有活血化瘀功效的中藥材等。 1. 富含鈣的食物：牛奶、豆腐、蝦皮等，鈣是骨骼的重要組成成分，補(bǔ)充鈣有助于骨折部位的修復(fù)和生長(zhǎng)。 2. 含維生素D的食物：蛋黃、深海魚(yú)等，維生素D能促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，提高血鈣水平，利于鈣在骨骼沉積。有研究表明，70%國(guó)人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。 3. 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物：瘦肉、雞蛋、魚(yú)肉等，蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的重要原料，能為骨折愈合提供必要的營(yíng)養(yǎng)支持。 4. 具有活血化瘀功效的中藥材：如三七、丹參等，在骨折初期，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕腫脹和疼痛。 5. 鈣和維生素D的補(bǔ)充劑：碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等，能更有針對(duì)性地補(bǔ)充鈣和維生素D，促進(jìn)骨折愈合。 骨折后合理的飲食對(duì)于加速愈合十分重要，可通過(guò)攝入富含鈣、維生素D、蛋白質(zhì)等食物，以及適當(dāng)?shù)闹兴幉膩?lái)促進(jìn)恢復(fù)。同時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇鈣和維生素D的補(bǔ)充劑，但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，且必須遵醫(yī)囑。