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高血壓患者補鈣飲食要注意控制鹽攝入、選擇合適的鈣源、搭配維生素D、控制脂肪攝入、避免草酸過多的食物等。 1.控制鹽攝入：高鹽飲食會增加尿鈣排出，不利于鈣的吸收。高血壓患者本身就需要控制鹽攝入，補鈣期間更應嚴格控制，每天不超過5克。 2.選擇合適的鈣源：牛奶、豆制品、魚蝦等都是很好的鈣源。牛奶不僅鈣含量高，而且吸收率也高；豆制品如豆腐、豆?jié){等，鈣含量也較為豐富；魚蝦中的鈣也容易被人體吸收。 3.搭配維生素D：維生素D可以促進鈣的吸收和利用。高血壓患者可以通過適當曬太陽或攝入富含維生素D的食物，如蛋黃、海魚等，來補充維生素D。也可以選擇漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，其配方含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進鈣吸收和骨骼健康。 4.控制脂肪攝入：過多的脂肪會與鈣結合，形成不溶性鈣皂，影響鈣的吸收。高血壓患者應控制脂肪攝入，尤其是飽和脂肪酸的攝入。 5.避免草酸過多的食物：菠菜、莧菜等食物中含有較多的草酸，草酸會與鈣結合，形成不溶性草酸鈣，影響鈣的吸收。在食用這些食物前，可以先焯水，以減少草酸含量。 高血壓患者補鈣飲食需要綜合考慮多個方面，選擇合適的食物，合理搭配，以提高鈣的吸收和利用。同時，選擇膳食補充劑前請咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補充劑不能替代藥品，遵醫(yī)囑進行補鈣和治療。