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缺乏維生素D易骨折，吃豆制品有一定改善作用，還可通過(guò)曬太陽(yáng)、補(bǔ)充維生素D制劑、補(bǔ)充鈣劑、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)等方式改善。 1.豆制品：豆制品富含鈣和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，對(duì)因缺乏維生素D導(dǎo)致的骨折風(fēng)險(xiǎn)有一定緩解作用。 2.曬太陽(yáng)：適當(dāng)曬太陽(yáng)可促進(jìn)皮膚合成維生素D，提高體內(nèi)維生素D水平，利于鈣的吸收和利用。 3.補(bǔ)充維生素D制劑：如骨化三醇、阿法骨化醇、維生素D滴劑等，可直接補(bǔ)充維生素D，改善維生素D缺乏狀況。 4.補(bǔ)充鈣劑：碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣等，與維生素D共同作用，可增加骨密度，降低骨折風(fēng)險(xiǎn)。 5.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：適度運(yùn)動(dòng)能刺激骨骼生長(zhǎng)，增強(qiáng)肌肉力量，提高身體的平衡能力，減少骨折的發(fā)生幾率。 吃豆制品對(duì)缺乏維生素D易骨折的情況有一定改善作用，但還需結(jié)合其他方式。補(bǔ)充維生素D制劑和鈣劑可有效改善維生素D缺乏和增強(qiáng)骨骼健康。不過(guò)，具體的補(bǔ)充方案需咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行。