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飲食習(xí)慣不好可能會降低維生素D防骨折功效，如高鹽飲食、大量飲酒、高磷飲食、膳食纖維攝入過多、脂肪攝入異常等。 1.高鹽飲食：大量攝入鹽會增加腎臟對鈣的排泄，使體內(nèi)鈣流失增多，即便有維生素D促進(jìn)鈣吸收，也會因鈣大量流失而降低防骨折效果。 2.大量飲酒：酒精會影響維生素D的代謝和活化過程，抑制維生素D轉(zhuǎn)化為具有生物活性的形式，從而削弱其促進(jìn)鈣吸收和維持骨骼健康的作用。 3.高磷飲食：過多攝入含磷高的食物，會使鈣磷比例失調(diào)，影響鈣的吸收和利用，降低維生素D對骨骼的保護(hù)功效。 4.膳食纖維攝入過多：膳食纖維雖然有益健康，但過量攝入會在腸道內(nèi)與鈣結(jié)合，減少鈣的吸收，進(jìn)而影響維生素D防骨折的作用。 5.脂肪攝入異常：脂肪吸收不良或攝入過多不健康脂肪，會影響維生素D等脂溶性維生素的吸收，降低其在體內(nèi)的含量和功效。 飲食習(xí)慣不好確實(shí)可能降低維生素D防骨折的功效。為了維持骨骼健康，應(yīng)保持良好的飲食習(xí)慣。必要時可選擇合適的營養(yǎng)補(bǔ)充劑，如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，它能促進(jìn)骨骼強(qiáng)健和發(fā)育，增強(qiáng)骨密度。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充。