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2cm膽結(jié)石患者運(yùn)動(dòng)需考慮運(yùn)動(dòng)類(lèi)型、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)頻率、運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)和運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)等。 1. 運(yùn)動(dòng)類(lèi)型：可選擇散步、慢跑、瑜伽、太極拳、游泳等。散步能促進(jìn)身體血液循環(huán)；慢跑增強(qiáng)心肺功能；瑜伽有助于放松身心、調(diào)節(jié)呼吸；太極拳動(dòng)作舒緩，可增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性；游泳對(duì)關(guān)節(jié)壓力小，鍛煉全身肌肉。 2. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：應(yīng)循序漸進(jìn)，開(kāi)始時(shí)選擇低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如每次散步20 - 30分鐘。隨著身體適應(yīng)，逐漸增加強(qiáng)度，但避免過(guò)度勞累。 3. 運(yùn)動(dòng)頻率：建議每周運(yùn)動(dòng)3 - 5次，保證身體有足夠休息時(shí)間恢復(fù)。 4. 運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)：飯后不宜立即運(yùn)動(dòng)，最好在飯后1 - 2小時(shí)后進(jìn)行。避免在膽結(jié)石急性發(fā)作期運(yùn)動(dòng)。 5. 運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)中若出現(xiàn)腹痛等不適，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)并就醫(yī)。運(yùn)動(dòng)前后適當(dāng)補(bǔ)充水分。 2cm膽結(jié)石患者合理運(yùn)動(dòng)有助于身體健康，但要根據(jù)自身情況選擇合適運(yùn)動(dòng)方式、強(qiáng)度和頻率，運(yùn)動(dòng)中注意觀(guān)察身體反應(yīng)。若有疑問(wèn)，可咨詢(xún)醫(yī)生。