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睡眠不好影響顏值，有哪些護膚小妙招？

2025-06-10 21:34 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問題：

睡眠不好影響顏值，有哪些護膚小妙招？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

趙宇副主任醫(yī)師

齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院

三級甲等

中醫(yī)內(nèi)科

睡眠不好影響顏值，可通過補水保濕、使用修復產(chǎn)品、按摩護理、飲食調(diào)理、規(guī)律作息等護膚小妙招改善。 1. 補水保濕：睡眠不足易使皮膚缺水干燥，可使用保濕爽膚水、乳液、面霜等，為肌膚補充水分并鎖住水分。 2. 使用修復產(chǎn)品：選擇含神經(jīng)酰胺、角鯊烷等成分的修復型護膚品，能增強皮膚屏障功能，修復受損肌膚。 3. 按摩護理：睡前或晨起后，用指腹輕柔按摩臉部，促進血液循環(huán)，緩解肌膚疲勞，使肌膚更有光澤。 4. 飲食調(diào)理：多吃富含維生素C、E的果蔬，如橙子、獼猴桃、堅果等，抗氧化，延緩肌膚衰老。 5. 規(guī)律作息：盡量保持固定的作息時間，避免熬夜，保證充足睡眠，利于肌膚自我修復。睡眠不好對顏值有不良影響，通過上述護膚小妙招，能在一定程度上改善肌膚狀態(tài)。但需長期堅持，若肌膚問題嚴重，建議到正規(guī)醫(yī)院的皮膚美容科就診。
2025-06-11 09:29

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