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應(yīng)對(duì)空氣污染加重難入睡情況，可采取改善室內(nèi)空氣、調(diào)整生活習(xí)慣、進(jìn)行心理調(diào)節(jié)、采用物理助眠、合理使用藥物等措施。 1. 改善室內(nèi)空氣：使用空氣凈化器過濾空氣中的污染物，定期開窗通風(fēng)，在室外空氣質(zhì)量較好時(shí)置換室內(nèi)空氣。 2. 調(diào)整生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、長時(shí)間使用電子設(shè)備，睡前可泡熱水腳促進(jìn)血液循環(huán)。 3. 心理調(diào)節(jié)：通過冥想、深呼吸等方式放松身心，減輕因空氣污染帶來的焦慮情緒。 4. 物理助眠：使用耳塞、眼罩等減少外界干擾，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 5. 合理使用藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用谷維素、維生素B1、安神補(bǔ)腦液等藥物調(diào)節(jié)神經(jīng)、改善睡眠。 空氣污染加重難入睡情況可通過多種方式應(yīng)對(duì)，綜合運(yùn)用改善環(huán)境、調(diào)整習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)等方法，必要時(shí)遵醫(yī)囑用藥，有助于緩解難入睡問題。