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可穿戴設備能從睡眠環(huán)境、生活習慣、身體疾病、心理狀態(tài)、藥物影響等方面找出睡不夠的元兇。 1. 睡眠環(huán)境：可穿戴設備可監(jiān)測環(huán)境溫度、濕度、噪音等，若環(huán)境不適宜，會影響睡眠質量，導致睡不夠。 2. 生活習慣：能記錄入睡和起床時間、白天活動量等。作息不規(guī)律、白天運動量不足或過量，都可能引發(fā)睡眠問題。 3. 身體疾病：監(jiān)測心率、呼吸等生理指標。如心率異常、呼吸不暢等，可能暗示存在心血管、呼吸等方面疾病，影響睡眠。 4. 心理狀態(tài)：通過分析睡眠中的身體細微變化，推測心理壓力情況。長期心理壓力大，易導致失眠。 5. 藥物影響：雖不能直接檢測藥物，但結合使用者記錄，可判斷某些藥物副作用是否影響睡眠。 可穿戴設備通過多方面監(jiān)測和分析，為找出睡不夠的原因提供線索。若發(fā)現(xiàn)問題，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。