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睡眠時(shí)體溫36.9度一般不會(huì)影響睡眠質(zhì)量，不過(guò)也受個(gè)體差異、環(huán)境因素、心理狀態(tài)、疾病情況、生活習(xí)慣等因素影響。 1. 個(gè)體差異：不同人基礎(chǔ)體溫有區(qū)別，對(duì)體溫敏感度也不同。有些人基礎(chǔ)體溫低，36.9度可能會(huì)讓其感覺(jué)不適，影響睡眠；而基礎(chǔ)體溫稍高者可能無(wú)明顯影響。 2. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境溫度、濕度等會(huì)影響感受。若環(huán)境溫度高、濕度大，36.9度可能使人感覺(jué)燥熱，影響睡眠；環(huán)境舒適則影響較小。 3. 心理狀態(tài)：心理壓力大、焦慮時(shí)，即使體溫正常也可能影響睡眠。若因擔(dān)心體溫影響睡眠而焦慮，也會(huì)降低睡眠質(zhì)量。 4. 疾病情況：若本身患有疾病，如感冒初期，即使體溫36.9度，身體不適也可能影響睡眠。 5. 生活習(xí)慣：睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、喝濃茶咖啡等，會(huì)使身體興奮，即使體溫正常也可能導(dǎo)致睡眠不好。 總體而言，睡眠時(shí)體溫36.9度大多不會(huì)影響睡眠質(zhì)量，但受多種因素綜合作用，可能出現(xiàn)不同結(jié)果。若長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量不佳，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。