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膽囊息肉患者運(yùn)動(dòng)需考慮運(yùn)動(dòng)類(lèi)型、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)頻率、運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)、運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)等。 1. 運(yùn)動(dòng)類(lèi)型：可選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳、騎自行車(chē)、打太極拳等，能促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)身體機(jī)能。 2. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：應(yīng)循序漸進(jìn)，開(kāi)始時(shí)強(qiáng)度不宜過(guò)大，以運(yùn)動(dòng)后不感到過(guò)度疲勞為宜。例如散步可從每次20 - 30分鐘開(kāi)始，逐漸增加時(shí)間和速度。 3. 運(yùn)動(dòng)頻率：建議每周運(yùn)動(dòng)3 - 5次，保證身體有足夠的運(yùn)動(dòng)刺激，又能得到適當(dāng)休息。 4. 運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)：飯后不宜立即運(yùn)動(dòng)，最好在飯后1 - 2小時(shí)后進(jìn)行，避免影響消化。 5. 運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)中如出現(xiàn)腹痛、頭暈等不適癥狀，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前做好熱身，運(yùn)動(dòng)后做好拉伸。 膽囊息肉患者合理運(yùn)動(dòng)有助于身體健康，但要結(jié)合自身情況，選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式、強(qiáng)度、頻率等，并注意運(yùn)動(dòng)中的各種事項(xiàng)。若運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)異常，及時(shí)就醫(yī)。