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了解腳崴程度可通過觀察疼痛程度、腫脹情況、淤血范圍、關節(jié)活動度、行走能力等。 1. 疼痛程度：輕度腳崴可能僅有輕微疼痛，不影響日常活動；中度疼痛較為明顯，活動時加劇；重度腳崴則疼痛劇烈，難以忍受。 2. 腫脹情況：輕度腳崴腫脹不明顯或僅有輕微腫脹；中度會出現較為明顯的腫脹；重度腳崴腫脹嚴重，可能影響到周圍組織。 3. 淤血范圍：輕度腳崴可能沒有淤血或僅有少量淤血點；中度淤血范圍會擴大；重度腳崴淤血范圍廣，顏色較深。 4. 關節(jié)活動度：輕度腳崴關節(jié)活動基本正常，但可能有輕微受限；中度活動受限明顯；重度腳崴關節(jié)幾乎無法活動。 5. 行走能力：輕度腳崴可以正常行走，只是略有不適；中度行走困難，需借助外力；重度腳崴則無法行走。 通過對這些方面的觀察，可以初步判斷腳崴的程度。若腳崴情況嚴重，應及時就醫(yī)，可使用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、活血止痛膠囊等藥物緩解癥狀，但需遵醫(yī)囑。早期判斷腳崴程度，能避免延誤治療，減少慢性病隱患。