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中醫(yī)體質(zhì)辨識后定制止鼾方案，可從改善生活習(xí)慣、中藥調(diào)理、針灸治療、按摩穴位、佩戴器械等方面入手。 1. 改善生活習(xí)慣：肥胖是打鼾常見原因，需控制體重，避免睡前飲酒、服用鎮(zhèn)靜劑，采取側(cè)臥位睡眠。 2. 中藥調(diào)理：根據(jù)不同體質(zhì)用藥，如痰濕體質(zhì)可用二陳湯、三子養(yǎng)親湯等；氣虛體質(zhì)可用補(bǔ)中益氣湯、參苓白術(shù)散等；血瘀體質(zhì)可用血府逐瘀湯、通竅活血湯等，具體用藥需遵醫(yī)囑。 3. 針灸治療：針刺天樞、豐隆、中脘、脾俞等穴位，能調(diào)節(jié)人體氣血經(jīng)絡(luò)，改善打鼾癥狀。 4. 按摩穴位：按摩迎香穴、合谷穴、廉泉穴等，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕氣道阻塞。 5. 佩戴器械：使用口腔矯治器或持續(xù)正壓通氣呼吸機(jī)，輔助改善睡眠時的呼吸狀況。 通過中醫(yī)體質(zhì)辨識定制的止鼾方案，綜合多種方法進(jìn)行干預(yù)。但打鼾原因復(fù)雜，若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的呼吸睡眠中心或中醫(yī)科就診。