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預(yù)防孕吐反應(yīng)，孕期需牢記飲食調(diào)整、環(huán)境改善、情緒調(diào)節(jié)、適當(dāng)運(yùn)動、藥物輔助等要點(diǎn)。 1. 飲食調(diào)整：少食多餐，避免空腹，選擇易消化、清淡食物，如面包、餅干、水果等，減少油膩、辛辣、刺激性食物攝入。 2. 環(huán)境改善：保持居住環(huán)境空氣清新，避免異味刺激，可使用空氣凈化器改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。 3. 情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，可通過聽音樂、閱讀、散步等方式緩解壓力和焦慮情緒。 4. 適當(dāng)運(yùn)動：進(jìn)行適量的運(yùn)動，如孕婦瑜伽、散步等，有助于促進(jìn)胃腸蠕動，減輕孕吐癥狀。 5. 藥物輔助：若孕吐嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素B6、甲氧氯普胺、異丙嗪等藥物緩解癥狀，但需遵醫(yī)囑。 孕期預(yù)防孕吐反應(yīng)需從多方面入手，綜合運(yùn)用上述方法，以減輕孕吐不適。若孕吐癥狀嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時就醫(yī)。