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3種維生素E食物，有效緩解孕期不適！

2025-04-26 21:30 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

3種維生素E食物，有效緩解孕期不適！

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

彭來勤主任醫(yī)師

惠州市中心人民醫(yī)院

三級甲等

產(chǎn)二區(qū)

孕期適當攝入含維生素E的食物可緩解不適，常見的有堅果、綠葉蔬菜、植物油等。 1. 堅果：如杏仁、核桃、榛子等，富含維生素E，能促進胎兒大腦發(fā)育，還可增強孕婦免疫力，對緩解孕期疲勞有一定幫助。 2. 綠葉蔬菜：像菠菜、羽衣甘藍、生菜等，維生素E含量豐富，同時還含有其他維生素和礦物質(zhì)，有助于維持孕婦身體的營養(yǎng)均衡，減輕孕期便秘等問題。 3. 植物油：例如橄欖油、玉米油、大豆油等，是維生素E的重要來源，可提供孕婦所需的不飽和脂肪酸，對胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有益，也能在一定程度上緩解孕期皮膚干燥。堅果、綠葉蔬菜、植物油這三種富含維生素E的食物，在緩解孕期不適方面有一定作用。孕婦在日常飲食中可適當增加這些食物的攝入，但也要注意營養(yǎng)均衡。
2025-04-27 00:46

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