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營(yíng)養(yǎng)搭配告別早上起床天旋地轉(zhuǎn)

營(yíng)養(yǎng)搭配告別早上起床天旋地轉(zhuǎn)

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    包崑 主任醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    腎內(nèi)科

    早上起床天旋地轉(zhuǎn)可能與低血糖、貧血等有關(guān),可通過營(yíng)養(yǎng)搭配改善,如保證碳水?dāng)z入、補(bǔ)充蛋白質(zhì)、攝入含鐵食物、增加蔬果攝入、補(bǔ)充維生素。 1. 保證碳水?dāng)z入:碳水化合物是身體能量的重要來源,早上可選擇全麥面包、燕麥粥等,維持血糖穩(wěn)定,減少頭暈。 2. 補(bǔ)充蛋白質(zhì):蛋白質(zhì)有助于修復(fù)和維持身體組織,可選擇雞蛋、牛奶、豆類等,增強(qiáng)身體機(jī)能。 3. 攝入含鐵食物:缺鐵易導(dǎo)致貧血,引發(fā)頭暈,可多吃瘦肉、動(dòng)物肝臟、菠菜等含鐵豐富的食物。 4. 增加蔬果攝入:蔬果富含維生素和礦物質(zhì),能增強(qiáng)免疫力,如橙子、蘋果、西蘭花等。 5. 補(bǔ)充維生素:維生素B12、維生素D等對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和骨骼健康有益,可通過食物或營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑獲取。 合理的營(yíng)養(yǎng)搭配能為身體提供所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),改善早上起床天旋地轉(zhuǎn)的情況。但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

    2025-04-24 08:50
就醫(yī)問藥

針對(duì)上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是眩暈?   眩暈(vertigo)是主觀癥狀,是一種平衡障礙,是一種運(yùn)動(dòng)性幻覺,病人感覺外境或自身在旋轉(zhuǎn)、移動(dòng)或搖晃。眩暈一般分為真性眩暈和假性眩暈:①真性(周圍性、前庭外周性)眩暈為呈陣發(fā)性的外物或本身的旋轉(zhuǎn)、傾倒感、墮落感,癥狀重,多伴有明顯的惡心、嘔吐等植物神經(jīng)癥狀,持續(xù)時(shí)間短,數(shù)十秒至數(shù)小時(shí),很少超過數(shù)天或數(shù)周者。多由于前庭外周性病變引起。②假性(中樞性、腦性)眩暈為外物或自身的搖晃不穩(wěn)感,或左右或前后晃動(dòng),注視活動(dòng)物體時(shí),或嘈雜環(huán)境下加重。 查看全文»

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    廣東省第二中醫(yī)院

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