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從體質(zhì)辨識(shí)看老年人失眠的調(diào)理方法

2025-04-23 21:44 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問(wèn)題：

從體質(zhì)辨識(shí)看老年人失眠的調(diào)理方法

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

郭宏敏主任醫(yī)師

江蘇省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

老年科

從體質(zhì)辨識(shí)看，老年人失眠可通過(guò)改善生活習(xí)慣、中藥調(diào)理、飲食調(diào)節(jié)、穴位按摩、運(yùn)動(dòng)鍛煉等方法調(diào)理。 1. 改善生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，早睡早起，睡前避免使用電子設(shè)備，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 2. 中藥調(diào)理：可選用安神補(bǔ)腦液、柏子養(yǎng)心丸、天王補(bǔ)心丹等中藥，以養(yǎng)心安神，需遵醫(yī)囑服用。 3. 飲食調(diào)節(jié)：對(duì)于陰虛體質(zhì)者，可多吃百合、銀耳等滋陰食物；陽(yáng)虛體質(zhì)者，可適當(dāng)吃羊肉等溫?zé)崾澄铩１苊馑帮嬘每Х取獠琛?4. 穴位按摩：按摩神門穴、內(nèi)關(guān)穴、涌泉穴等穴位，每個(gè)穴位按摩3 - 5分鐘，可寧心安神。 5. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行太極拳、八段錦等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)身心，但要避免睡前劇烈運(yùn)動(dòng)。老年人失眠受體質(zhì)影響，可綜合運(yùn)用上述方法進(jìn)行調(diào)理。若失眠癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)治療。
2025-04-24 00:47

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