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舌頭根部痛可嘗試舌部伸展運(yùn)動(dòng)、咀嚼運(yùn)動(dòng)、吞咽運(yùn)動(dòng)來改善。舌部伸展運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)舌部肌肉靈活性，咀嚼運(yùn)動(dòng)促進(jìn)口腔血液循環(huán)，吞咽運(yùn)動(dòng)鍛煉相關(guān)肌肉。 1. 舌部伸展運(yùn)動(dòng)：盡量將舌頭伸出，然后左右擺動(dòng)，再上下移動(dòng)，每次伸展保持3 - 5秒，重復(fù)10 - 15次。 2. 咀嚼運(yùn)動(dòng)：選擇較軟的食物進(jìn)行咀嚼，如面包等，緩慢咀嚼，讓口腔各部位都參與運(yùn)動(dòng)，每次咀嚼持續(xù)3 - 5分鐘，每天可進(jìn)行3 - 4次。 3. 吞咽運(yùn)動(dòng)：做吞咽口水的動(dòng)作，有意識(shí)地緩慢吞咽，感受舌根及喉部的運(yùn)動(dòng)，每次吞咽重復(fù)5 - 10次，每天進(jìn)行3 - 5組。 這三種運(yùn)動(dòng)能在一定程度上緩解舌頭根部痛，但如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。