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2025-04-22 21:35 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 筋膜炎

問題：

職場人必看！擺脫筋膜炎的困擾

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

萬麗主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

三級甲等

疼痛科

筋膜炎是筋膜的無菌性炎癥，職場人擺脫其困擾可從改善姿勢、適度運動、物理治療、藥物治療、心理調(diào)節(jié)等方面入手。 1. 改善姿勢：職場人長時間不良姿勢易引發(fā)筋膜炎，工作時應(yīng)保持正確坐姿和站姿，避免彎腰駝背，減輕筋膜壓力。 2. 適度運動：日常進行適量運動，如瑜伽、游泳、慢跑等，可增強肌肉力量，緩解筋膜緊張。 3. 物理治療：熱敷、按摩、針灸等物理治療方法，能促進血液循環(huán)，減輕炎癥和疼痛。 4. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，緩解疼痛和炎癥。 5. 心理調(diào)節(jié)：長期壓力可能加重筋膜炎癥狀，要學(xué)會釋放壓力，保持良好心態(tài)。職場人擺脫筋膜炎困擾需綜合多種方法，改善生活習(xí)慣和工作方式，結(jié)合物理治療和藥物治療等。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的疼痛?？苹蚬峭饪凭驮\。
2025-04-23 00:20

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