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妊娠糖尿病孕媽飲食需遵循控制總熱量、均衡營養(yǎng)原則，可選擇高纖維食物、優(yōu)質(zhì)蛋白食物、低升糖指數(shù)水果等，合理分配餐次。 1.控制總熱量：根據(jù)孕媽孕前體重和孕期體重增長情況，計(jì)算每日所需總熱量，合理分配到三餐及加餐中。 2.均衡營養(yǎng)：保證碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)素的合理比例，多吃蔬菜，增加維生素和礦物質(zhì)攝入。 3.高纖維食物：如全麥面包、糙米、燕麥等，可延緩碳水化合物吸收，降低血糖波動。 4.優(yōu)質(zhì)蛋白食物：瘦肉、魚類、豆類、蛋類、牛奶等，有助于胎兒生長發(fā)育。 5.低升糖指數(shù)水果：蘋果、柚子、草莓等，在兩餐之間適量食用。 6.合理分配餐次：少食多餐，避免一次進(jìn)食過多導(dǎo)致血糖升高。 妊娠糖尿病孕媽飲食管理至關(guān)重要，通過合理飲食可有效控制血糖，保障母嬰健康。需注意飲食個(gè)體化，定期監(jiān)測血糖，必要時(shí)咨詢營養(yǎng)科醫(yī)生。