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想減肥又怕沒效果，咖啡減肥法了解一下

2025-04-22 21:30 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

想減肥又怕沒效果，咖啡減肥法了解一下

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李百花副主任醫(yī)師

北京大學第三醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

咖啡減肥法是一種可行的減肥方式，其涉及咖啡因促進代謝、提高運動表現(xiàn)、抑制食欲、加速脂肪分解、利尿排水等因素。 1. 咖啡因促進代謝：咖啡中的咖啡因能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，加快新陳代謝，使身體在日?；顒又邢母酂崃?。 2. 提高運動表現(xiàn)：飲用咖啡后，能增強運動時的耐力和力量，讓人在運動中燃燒更多脂肪。 3. 抑制食欲：咖啡可在一定程度上抑制食欲，減少其他高熱量食物的攝入。 4. 加速脂肪分解：咖啡因能促進脂肪細胞分解，釋放脂肪酸進入血液，為身體供能。 5. 利尿排水：咖啡有利尿作用，可幫助排出體內(nèi)多余水分，減輕水腫。咖啡減肥法有一定科學依據(jù)，但不能僅依賴咖啡減肥，還需結(jié)合合理飲食和適量運動。同時，過量飲用咖啡可能有不良影響，建議適量飲用。
2025-04-23 04:36

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