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解決手腕腱鞘炎癥狀，可通過休息制動、物理治療、藥物治療等方法。休息制動能減少刺激，物理治療可促進恢復，藥物治療能緩解疼痛。 1. 休息制動：讓手腕充分休息，避免過度活動與頻繁重復性動作，減少腱鞘與肌腱摩擦，利于炎癥消退。 2. 物理治療：熱敷可促進局部血液循環(huán)，緩解疼痛與腫脹；按摩能放松肌肉，減輕腱鞘壓力；還可采用超聲波、紅外線等理療方式。 3. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，能減輕炎癥和疼痛；外用藥物如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬凝膠貼膏等，可直接作用于患處；糖皮質(zhì)激素局部注射也有較好抗炎效果，但需遵醫(yī)囑。 4. 康復鍛煉：癥狀緩解后，進行握拳、伸展等簡單康復訓練，增強手腕肌肉力量和靈活性。 5. 調(diào)整姿勢：日常工作生活中，保持正確手腕姿勢，避免長時間處于不自然彎曲或伸展狀態(tài)。 手腕腱鞘炎癥狀可通過多種方法緩解。休息制動、物理治療、藥物治療是常用有效手段，同時配合康復鍛煉和調(diào)整姿勢，能更好促進恢復。若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。