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輕松搞定！預防妊高癥的6大秘籍

2025-04-22 05:27 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

輕松搞定！預防妊高癥的6大秘籍

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

朱寧湖主任醫(yī)師

廣東省第二人民醫(yī)院

三級甲等

產(chǎn)科

預防妊高癥可從合理飲食、適度運動、規(guī)律作息、定期產(chǎn)檢、控制體重、心理調(diào)節(jié)等方面入手。 1. 合理飲食：保證營養(yǎng)均衡，增加蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)攝入，減少鹽和脂肪攝取，多吃蔬菜水果。 2. 適度運動：選擇散步、孕婦瑜伽等適合孕婦的運動，增強體質(zhì)，促進血液循環(huán)。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累，讓身體得到充分休息。 4. 定期產(chǎn)檢：密切監(jiān)測血壓、尿蛋白等指標，及時發(fā)現(xiàn)異常并處理。 5. 控制體重：孕期合理控制體重增長速度，避免體重增加過快。 6. 心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒，可通過聽音樂等方式緩解壓力。通過以上六個方面的措施，能在一定程度上降低妊高癥發(fā)生風險。孕婦需重視孕期保健，積極采取預防措施。若出現(xiàn)不適，應及時就醫(yī)。
2025-04-22 07:09

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