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吃玉米有助于減肥和改善消化，原因在于玉米富含膳食纖維、低熱量、營(yíng)養(yǎng)豐富、增加飽腹感、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)等。 1. 富含膳食纖維：玉米含有大量的膳食纖維，能在腸道中吸收水分，增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 2. 低熱量：玉米的熱量相對(duì)較低，在提供一定飽腹感的同時(shí)，不會(huì)攝入過(guò)多熱量，有助于控制體重。 3. 營(yíng)養(yǎng)豐富：玉米中含有多種維生素和礦物質(zhì)，能為身體提供必要的營(yíng)養(yǎng)，維持身體正常代謝。 4. 增加飽腹感：玉米中的膳食纖維和淀粉能使人產(chǎn)生較長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。 5. 促進(jìn)腸道蠕動(dòng)：膳食纖維可刺激腸道，加快食物通過(guò)腸道的速度，改善消化功能。 綜上所述，玉米因富含膳食纖維、低熱量、營(yíng)養(yǎng)豐富等特點(diǎn)，確實(shí)有助于減肥和改善消化。日常飲食中可適當(dāng)增加玉米的攝入。