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職場人減肥，玉米為何是好搭檔？

2025-04-20 21:05 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

職場人減肥，玉米為何是好搭檔？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何盈犀醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

職場人減肥時，玉米是好搭檔，原因在于其富含膳食纖維、低熱量、營養(yǎng)豐富、飽腹感強、升糖指數(shù)較低等。 1. 富含膳食纖維：玉米含有大量膳食纖維，可促進腸道蠕動，幫助消化，預(yù)防便秘，利于體內(nèi)毒素和廢物排出。 2. 低熱量：相較于一些精制谷物，玉米熱量較低，在滿足職場人能量需求的同時，減少熱量攝入。 3. 營養(yǎng)豐富：玉米富含多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素B族、維生素E、鉀、鎂等，能維持身體正常代謝。 4. 飽腹感強：食用后能讓人長時間保持飽腹感，減少其他高熱量食物的攝取。 5. 升糖指數(shù)較低：玉米升糖指數(shù)相對不高，食用后血糖上升較為緩慢，避免血糖大幅波動導(dǎo)致的饑餓感。綜上所述，玉米的這些特性使其成為職場人減肥的理想食物選擇。職場人在減肥期間可適當將玉米作為主食的一部分。
2025-04-21 02:20

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