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減肥吃牛油果和改善消化有啥關(guān)系

2025-04-20 21:05 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

減肥吃牛油果和改善消化有啥關(guān)系

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳慧敏副主任醫(yī)師

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

減肥吃牛油果有助于改善消化，與牛油果富含膳食纖維、健康脂肪、維生素、礦物質(zhì)、酶類等有關(guān)。 1. 膳食纖維：牛油果含有豐富的膳食纖維，可增加糞便體積，促進腸道蠕動，預(yù)防便秘，有助于改善消化功能。 2. 健康脂肪：其含有的單不飽和脂肪酸等健康脂肪，能潤滑腸道，使食物更易通過消化道，減輕消化負擔(dān)。 3. 維生素：如維生素C、維生素E等，具有抗氧化作用，能維持腸道黏膜的健康，增強腸道的消化和吸收能力。 4. 礦物質(zhì)：牛油果中的鉀、鎂等礦物質(zhì)，對維持腸道肌肉的正常收縮和舒張有重要作用，利于食物在腸道的推進。 5. 酶類：含有一些酶類物質(zhì)，可參與食物的分解過程，促進營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。減肥期間食用牛油果，因其含有的膳食纖維、健康脂肪、維生素、礦物質(zhì)和酶類等，可從多方面促進消化功能的改善，對維持腸道健康有益。
2025-04-21 05:09

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