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空氣差時(shí)晚上不吃飯減肥，身體會(huì)受到多方面?zhèn)?，如免疫力下降、腸胃功能紊亂、低血糖、代謝減緩、心血管負(fù)擔(dān)加重等。 1. 免疫力下降：空氣差時(shí)，身體抵御外界病菌的能力本就可能降低，不吃飯會(huì)使?fàn)I養(yǎng)攝入不足，進(jìn)一步削弱免疫系統(tǒng)，增加患病幾率。 2. 腸胃功能紊亂：晚上不吃飯，胃酸分泌后沒有食物中和，可能刺激胃黏膜，長期如此易引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。 3. 低血糖：不吃飯會(huì)導(dǎo)致血糖水平降低，出現(xiàn)頭暈、乏力、心慌等癥狀，影響正常生活和工作。 4. 代謝減緩：身體為了適應(yīng)能量攝入減少，會(huì)降低基礎(chǔ)代謝率，之后更難減肥，還可能導(dǎo)致體重反彈。 5. 心血管負(fù)擔(dān)加重：營養(yǎng)缺乏可能影響心臟功能，加上空氣差對心血管系統(tǒng)的不良影響，會(huì)增加心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 空氣差時(shí)晚上不吃飯減肥對身體危害諸多，減肥應(yīng)選擇科學(xué)合理的方式，保證營養(yǎng)均衡，避免損害身體健康。