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運(yùn)動(dòng)可通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán)、釋放內(nèi)啡肽、增強(qiáng)肌肉力量、改善心理狀態(tài)、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能等緩解全身神經(jīng)痛。 1. 促進(jìn)血液循環(huán)：運(yùn)動(dòng)能加快血液流動(dòng)，使神經(jīng)獲得更充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于修復(fù)受損神經(jīng)，減輕神經(jīng)痛。 2. 釋放內(nèi)啡肽：運(yùn)動(dòng)過(guò)程中身體會(huì)釋放內(nèi)啡肽，它是天然的止痛劑，可產(chǎn)生愉悅感，緩解疼痛帶來(lái)的不適。 3. 增強(qiáng)肌肉力量：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)肌肉力量，減輕神經(jīng)所承受的壓力，尤其對(duì)因肌肉緊張壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的疼痛有緩解作用。 4. 改善心理狀態(tài)：運(yùn)動(dòng)可改善焦慮、抑郁等不良心理狀態(tài)，而心理因素也會(huì)影響神經(jīng)痛的感知，良好心理有助于減輕痛感。 5. 調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能：規(guī)律運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，使其更穩(wěn)定地傳導(dǎo)信號(hào)，減少異常神經(jīng)沖動(dòng)，緩解神經(jīng)痛。 運(yùn)動(dòng)對(duì)緩解全身神經(jīng)痛有諸多益處，但要選擇適合自身的運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度。若神經(jīng)痛嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院疼痛專(zhuān)科就診。