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了解宮縮與子宮著床，可從定義、表現(xiàn)、發(fā)生時(shí)間、影響、應(yīng)對(duì)方法等方面入手，以避免孕期焦慮。 1. 定義：宮縮是子宮肌肉收縮，是分娩動(dòng)力；子宮著床指受精卵植入子宮內(nèi)膜。 2. 表現(xiàn)：宮縮時(shí)腹部發(fā)緊、發(fā)硬，有疼痛感；子宮著床一般無(wú)明顯癥狀，少數(shù)人有輕微出血、腹痛。 3. 發(fā)生時(shí)間：宮縮在孕晚期較常見(jiàn)，臨近分娩時(shí)更頻繁；子宮著床在受精后6 - 7天開(kāi)始。 4. 影響：宮縮過(guò)強(qiáng)或過(guò)頻可能影響胎兒血供；子宮著床失敗則無(wú)法正常妊娠。 5. 應(yīng)對(duì)方法：宮縮時(shí)可改變體位、放松呼吸緩解；子宮著床期間要注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 清楚宮縮與子宮著床的相關(guān)知識(shí)，能讓孕婦更好地應(yīng)對(duì)孕期情況，減少不必要的焦慮。若有異常，建議及時(shí)到婦產(chǎn)科就診。