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防護(hù)空氣污染對(duì)記憶力的影響，可從佩戴口罩、安裝空氣凈化器、飲食調(diào)節(jié)、減少外出、保持室內(nèi)清潔等方面入手。 1. 佩戴口罩：選擇具有防護(hù)功能的口罩，能有效過濾空氣中的有害顆粒，減少其吸入。 2. 安裝空氣凈化器：可改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，降低污染物濃度，為大腦創(chuàng)造良好環(huán)境。 3. 飲食調(diào)節(jié)：多攝入富含維生素 C、維生素 E、β - 胡蘿卜素等抗氧化劑的食物，如橙子、堅(jiān)果、胡蘿卜等，有助于減輕空氣污染對(duì)身體的氧化損傷。 4. 減少外出：在空氣污染嚴(yán)重時(shí)，盡量減少戶外活動(dòng)時(shí)間，尤其是老人、兒童和體質(zhì)較弱者。 5. 保持室內(nèi)清潔：定期打掃房間，減少灰塵堆積，同時(shí)注意通風(fēng)換氣，保持空氣流通。 通過上述防護(hù)措施，可在一定程度上減少空氣污染對(duì)記憶力的影響。若出現(xiàn)記憶力明顯下降等異常情況，建議及時(shí)到神經(jīng)內(nèi)科就診。