營(yíng)養(yǎng)飲食如何配合高血壓分級(jí)及危險(xiǎn)分層調(diào)整
營(yíng)養(yǎng)飲食如何配合高血壓分級(jí)及危險(xiǎn)分層調(diào)整
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回答1
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錢菊英 主任醫(yī)師
復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院
三級(jí)甲等
心內(nèi)科
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營(yíng)養(yǎng)飲食配合高血壓分級(jí)及危險(xiǎn)分層調(diào)整，需關(guān)注鈉鹽攝入、鉀元素補(bǔ)充、脂肪控制、蛋白質(zhì)攝入、膳食纖維補(bǔ)充等方面。 1. 控制鈉鹽攝入：高血壓患者應(yīng)減少鈉鹽攝入，尤其是高?；颊?，每日不超5克，可降低血壓波動(dòng)。 2. 補(bǔ)充鉀元素：多吃含鉀豐富食物，如香蕉、土豆、菠菜等，有助于促進(jìn)鈉排出，輔助降壓。 3. 控制脂肪：減少飽和脂肪和膽固醇攝入，少吃動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品，選擇植物油。 4. 攝入優(yōu)質(zhì)蛋白：適量攝入瘦肉、魚類、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白，滿足身體需求，增強(qiáng)抵抗力。 5. 增加膳食纖維：多吃全谷物、蔬菜、水果，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。 營(yíng)養(yǎng)飲食配合高血壓分級(jí)及危險(xiǎn)分層調(diào)整，能輔助控制血壓。通過(guò)合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，可降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，改善患者健康狀況。
2025-04-18 03:30
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什么是高血壓? 高血壓是指在未使用抗高血壓藥物的情況下，三次不同時(shí)間測(cè)量的血壓，收縮壓(SBP)≥140mmHg和(或)舒張壓(DBP)≥90mmHg。既往有高血壓史，目前正在使用抗高血壓藥物，現(xiàn)血壓雖未達(dá)上述水平，亦應(yīng)診斷高血壓。在60歲以上的老年人中，高血壓患者超過(guò)半數(shù)。 查看全文»
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