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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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錢菊英 主任醫(yī)師
復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院
三級(jí)甲等
心內(nèi)科
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幫助家人快速降低膽固醇，可從飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、規(guī)律作息、藥物治療、定期監(jiān)測等方面入手。 1. 飲食調(diào)整：減少高膽固醇食物攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等，增加富含膳食纖維食物，像全谷物、蔬菜、水果等。 2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：鼓勵(lì)家人每周進(jìn)行至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于身體新陳代謝，維持膽固醇正常水平。 4. 藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等藥物降低膽固醇，需遵醫(yī)囑。 5. 定期監(jiān)測：定期帶家人檢測血脂，了解膽固醇變化情況，以便及時(shí)調(diào)整干預(yù)措施。 通過綜合運(yùn)用飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、藥物及監(jiān)測等方法，能有效幫助家人快速降低膽固醇。若膽固醇水平持續(xù)異常，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-04-15 23:34
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對(duì)心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險(xiǎn)性就會(huì)增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個(gè)值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
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