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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王蘊慧 主任醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
產科
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有助于追奶的食物有很多，常見的有鯽魚、豬蹄、木瓜、豆腐、花生等。 1. 鯽魚：富含優(yōu)質蛋白質和不飽和脂肪酸，能為產婦補充營養(yǎng)，促進乳汁分泌，常見做法有鯽魚豆腐湯。 2. 豬蹄：含有豐富的膠原蛋白，對增加奶量有幫助，可做成豬蹄湯，不過較為油膩，食用時可撇去上層油脂。 3. 木瓜：含有木瓜蛋白酶等成分，能刺激乳腺分泌乳汁，可搭配牛奶制成木瓜牛奶飲用。 4. 豆腐：是優(yōu)質植物蛋白的來源，營養(yǎng)豐富且容易消化，可做豆腐魚頭湯來追奶。 5. 花生：具有養(yǎng)血通乳的作用，可將花生與大米一起熬粥，或者煮花生豬蹄湯。 這些食物都對追奶有一定的幫助，但每個人的體質不同，食用后的效果也會有所差異。在追奶過程中，還應注意保持良好的心情和充足的睡眠。
2025-04-15 06:34
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