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職場(chǎng)人預(yù)防中風(fēng)，可從控制血壓、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、定期體檢等方面著手。 1. 控制血壓：高血壓是中風(fēng)的重要危險(xiǎn)因素，可遵醫(yī)囑使用硝苯地平、氨氯地平、依那普利等藥物控制血壓。 2. 合理飲食：減少鈉鹽、飽和脂肪、膽固醇攝入，增加鉀攝入，多吃蔬菜、水果、全谷類食物。 3. 適度運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。 4. 戒煙限酒：吸煙和過量飲酒會(huì)增加中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)戒煙，限制酒精攝入。 5. 定期體檢：定期進(jìn)行體檢，監(jiān)測(cè)血壓、血糖、血脂等指標(biāo)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療相關(guān)疾病。 職場(chǎng)人通過控制血壓、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒和定期體檢等措施，能有效降低中風(fēng)發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。若有不適，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。