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后背疼與睡眠質(zhì)量相互影響，床墊不合適、睡眠姿勢不良、背部肌肉勞損、脊柱疾病、心理壓力等因素會造成這種情況。 1. 床墊不合適：過硬或過軟的床墊，無法為脊柱提供良好支撐，使背部肌肉在睡眠中持續(xù)緊張，易引發(fā)后背疼，進而干擾睡眠。 2. 睡眠姿勢不良：長時間保持不良睡姿，如蜷縮睡，會增加背部肌肉和脊柱壓力，導致后背疼痛，影響入睡和睡眠深度。 3. 背部肌肉勞損：白天過度勞累致背部肌肉勞損，睡覺時肌肉無法充分放松，疼痛加劇，降低睡眠質(zhì)量。 4. 脊柱疾?。侯i椎病、腰椎間盤突出癥等脊柱疾病，會壓迫神經(jīng)引起后背疼，疼痛在夜間安靜時更明顯，干擾睡眠。 5. 心理壓力：長期心理壓力大、焦慮抑郁，會使肌肉緊張度增加，引發(fā)后背疼，同時不良情緒也會影響睡眠。 后背疼與睡眠質(zhì)量關(guān)系密切，多種因素可導致二者相互影響。改善睡眠環(huán)境、糾正不良姿勢、緩解心理壓力等，有助于緩解后背疼，提高睡眠質(zhì)量。若后背疼嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。