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空氣不好時，哺乳期媽媽喝牛奶有增強(qiáng)免疫力、補(bǔ)充營養(yǎng)、提高乳汁質(zhì)量、改善睡眠、保護(hù)呼吸道黏膜等好處。 1. 增強(qiáng)免疫力：牛奶富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，有助于增強(qiáng)哺乳期媽媽的免疫力，減少因空氣污染引發(fā)疾病的風(fēng)險。 2. 補(bǔ)充營養(yǎng)：在空氣不好的環(huán)境中，身體的代謝可能會加快，消耗更多營養(yǎng)。牛奶能為媽媽補(bǔ)充鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì)。 3. 提高乳汁質(zhì)量：媽媽攝入充足營養(yǎng)，能使乳汁營養(yǎng)更豐富，有利于寶寶的生長發(fā)育。 4. 改善睡眠：牛奶中的色氨酸有鎮(zhèn)靜安神作用，可幫助媽媽在空氣不佳的環(huán)境中更好入睡，恢復(fù)體力。 5. 保護(hù)呼吸道黏膜：牛奶可以在一定程度上保護(hù)呼吸道黏膜，減少污濁空氣對呼吸道的刺激。 空氣不好時，哺乳期媽媽適當(dāng)喝牛奶對自身和寶寶都有益處。通過增強(qiáng)免疫力、補(bǔ)充營養(yǎng)等，能更好應(yīng)對不良空氣環(huán)境。建議媽媽選擇合適的牛奶飲用，以保障健康。