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解決孕期營養(yǎng)缺失難題，可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、食用營養(yǎng)強化食品、補充復合維生素、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、增加礦物質(zhì)攝入等方式。 1. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：保證食物多樣化，多吃新鮮蔬菜、水果、全谷物等，以提供豐富的維生素和膳食纖維。 2. 食用營養(yǎng)強化食品：如強化鐵、鋅、鈣的面粉、牛奶等，增加營養(yǎng)攝入。 3. 補充復合維生素：常見的有多維元素片、多種維生素礦物質(zhì)片、復方維生素片等，能補充多種維生素和礦物質(zhì)。但需遵醫(yī)囑。 4. 攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：瘦肉、魚類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于胎兒發(fā)育。 5. 增加礦物質(zhì)攝入：適當食用富含鈣、鐵、鋅的食物，如奶制品、動物肝臟、堅果等。 孕期營養(yǎng)缺失會影響孕婦和胎兒健康，通過上述多種方式綜合調(diào)理，能有效改善營養(yǎng)狀況。若營養(yǎng)缺失問題嚴重，建議到正規(guī)醫(yī)院的營養(yǎng)科或婦產(chǎn)科就診。