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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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隋珍 副主任醫(yī)師
廣東祈福醫(yī)院
三級甲等
產(chǎn)科
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哺乳期媽媽選擇水果時，需考慮水果營養(yǎng)、水分含量、對乳汁分泌影響、性質(zhì)及食用方式等。蘋果、香蕉屬普通水果，木瓜、無花果、奇異果有一定下奶作用。 1. 營養(yǎng)：普通水果如蘋果含多種維生素和礦物質(zhì)，能補充媽媽日常營養(yǎng)；下奶水果如木瓜含木瓜酵素等，助于乳腺發(fā)育和乳汁分泌。 2. 水分：西瓜等普通水果水分足，可補充水分；椰子水也是補充水分和電解質(zhì)的良好選擇，利于乳汁生成。 3. 對乳汁分泌影響：無花果有健脾開胃、通乳作用；奇異果富含維生素C等，能增強免疫力，促進乳汁分泌。 4. 性質(zhì)：有些水果性寒涼，如梨，過量食用可能影響媽媽和寶寶腸胃；而紅棗性溫，有補氣血作用，利于乳汁分泌。 5. 食用方式：水果可直接吃，也可煮成水果湯，如木瓜銀耳湯，能增加下奶效果。 哺乳期媽媽選水果要綜合考慮多方面因素，普通水果和下奶水果搭配食用，保證營養(yǎng)均衡，促進乳汁分泌，同時注意適量食用，避免引起不適。
2025-04-08 14:06
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