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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何鳳怡 醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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權威營養(yǎng)師對職場高血壓人群吃紅棗的建議包括控制食用量、搭配其他食物、選擇合適的食用方式、注意食用時間、關注個體差異等。 1. 控制食用量：紅棗糖分較高，過量食用可能導致血糖升高，不利于血壓控制，建議每天食用不超過10顆。 2. 搭配其他食物：可與富含膳食纖維的蔬菜、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的豆類等搭配，保證營養(yǎng)均衡，增強降壓效果。 3. 選擇合適的食用方式：可直接食用，也可煮成紅棗粥、紅棗湯等，避免加工過程中添加過多糖和鹽。 4. 注意食用時間：不要在飯后立即吃紅棗，以免加重胃腸負擔，可在兩餐之間食用。 5. 關注個體差異：如果同時患有糖尿病等其他疾病，應在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導下食用紅棗。 職場高血壓人群吃紅棗時，需綜合考慮多方面因素，遵循上述建議，以更好地發(fā)揮紅棗的營養(yǎng)價值，同時避免對血壓產(chǎn)生不良影響。若在食用過程中有任何不適，應及時咨詢專業(yè)人士。
2025-04-08 12:01
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