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閃到腰恢復(fù)時(shí)間受損傷程度、治療方式、年齡體質(zhì)、護(hù)理情況、康復(fù)鍛煉等因素影響。調(diào)養(yǎng)秘訣包括藥物治療、物理治療、臥床休息、康復(fù)鍛煉和飲食調(diào)理。 1. 損傷程度：輕度閃腰可能1 - 2周恢復(fù)，嚴(yán)重?fù)p傷可能需數(shù)月。 2. 治療方式：及時(shí)用布洛芬、雙氯芬酸鈉、活血止痛膠囊等藥物，配合按摩、針灸等物理治療，恢復(fù)快。 3. 年齡體質(zhì)：年輕人恢復(fù)快，老年人和體質(zhì)弱的人恢復(fù)慢。 4. 護(hù)理情況：臥床休息好、腰部保暖佳，恢復(fù)更有利。 5. 康復(fù)鍛煉：適當(dāng)鍛煉可增強(qiáng)腰部肌肉力量，促進(jìn)恢復(fù)。 閃到腰恢復(fù)時(shí)間因人而異，需綜合多方面因素判斷。調(diào)養(yǎng)時(shí)要采取綜合措施，若癥狀嚴(yán)重或長(zhǎng)期不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)骨科或康復(fù)科就診。