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從你的描述來看，確實(shí)符合雙相情感障礙的典型表現(xiàn)。這種疾病的核心是情緒在兩個(gè)極端間擺動(dòng)，我們可以分幾個(gè)方面來理解： 情緒像過山車：高漲期（躁狂/輕躁狂）會(huì)異常興奮、自信爆棚，甚至做出冒險(xiǎn)決定；低落期（抑郁）則可能自我否定、喪失興趣，這兩種狀態(tài)切換時(shí)自己也會(huì)感到混亂。 身體跟著“遭殃”：躁狂期睡眠需求減少但精力過剩，抑郁期可能嗜睡卻依然疲憊，長(zhǎng)期不規(guī)律的作息會(huì)進(jìn)一步加重身體負(fù)擔(dān)。 別自責(zé)，這是?。涸昕衿诘臎_動(dòng)消費(fèi)或過度承諾，抑郁期的“懶散”，都不是你的性格問題，而是疾病影響了大腦調(diào)節(jié)功能，就像感冒會(huì)發(fā)燒一樣。 建議先做這些事： 每天用手機(jī)簡(jiǎn)單記錄心情和睡眠時(shí)長(zhǎng)，幫助醫(yī)生判斷情緒周期； 和信任的人約定一個(gè)“詞”，當(dāng)察覺自己情緒過高或過低時(shí)，及時(shí)對(duì)方； 躁狂期避免單獨(dú)做重大決定，抑郁期允許自己減少任務(wù)量，不強(qiáng)迫“振作”； 家人了解疾病特點(diǎn)后，能理性地陪伴你，而不是指責(zé)“作”或“矯情”。 接下來我們可以通過心理評(píng)估和日常觀察制定干預(yù)方案，這種疾病通過系統(tǒng)管理是能恢復(fù)穩(wěn)定的，你不是一個(gè)人在掙扎。