幽閉恐懼癥是什么原因造成的
2025-03-31 14:06
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我近總是害怕待在狹小的空間里，比如電梯、地鐵車廂，甚至人多的地方也會讓我感到窒息和恐慌。心跳加速、呼吸急促，腦子里全是想逃出去的念頭，完全控制不住自己。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙長蘭 副主任醫(yī)師
大連航天醫(yī)院
精神心理科
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你好，從你的描述來看，你可能是出現(xiàn)了幽閉恐懼癥的癥狀。這種恐懼癥通常和個人的心理狀態(tài)、過去的經(jīng)歷或者潛在的壓力有關。比如，可能你曾經(jīng)在類似的環(huán)境中經(jīng)歷過不愉快的事情，或者你對失去控制感特別敏感。 幽閉恐懼癥并不是因為你“膽小”或“脆弱”，而是大腦對某些情境產(chǎn)生了過度的反應。你可以試著去理解這種恐懼的來源，比如問問自己：是什么讓我覺得這些空間不？同時，可以嘗試一些放松技巧，比如深呼吸或正念練習，來緩解緊張情緒。 如果癥狀嚴重影響到你的日常生活，建議你考慮尋求專業(yè)的心理支持。通過心理咨詢或認知行為，可以幫助你逐步調整對這些情境的反應。記住，這不是你的錯，也不是無法解決的問題。慢慢來，你會找到適合自己的應對方式的。
2025-03-31 16:48
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