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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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杜寶新 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
腦病一科
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老年睡眠癱瘓頻發(fā)時(shí)，可通過(guò)轉(zhuǎn)動(dòng)眼球、活動(dòng)臉部肌肉、嘗試發(fā)聲、移動(dòng)手指腳趾、深呼吸等技巧叫醒自己。 1. 轉(zhuǎn)動(dòng)眼球：讓眼球做圓周運(yùn)動(dòng)，上下左右地移動(dòng)，這能刺激眼部神經(jīng)，向大腦傳遞信號(hào)，逐漸喚醒身體。 2. 活動(dòng)臉部肌肉：嘗試眨眼、張嘴、伸縮舌頭等動(dòng)作，從面部小肌肉群的活動(dòng)開始，慢慢恢復(fù)身體的控制。 3. 嘗試發(fā)聲：雖然此時(shí)發(fā)聲可能困難，但可以努力發(fā)出微弱的聲音，如哼聲等，聲音的發(fā)出有助于打破睡眠癱瘓狀態(tài)。 4. 移動(dòng)手指腳趾：先從細(xì)微的動(dòng)作開始，輕輕彎曲或伸展手指、腳趾，逐步恢復(fù)肢體的感覺和運(yùn)動(dòng)能力。 5. 深呼吸：有意識(shí)地進(jìn)行深呼吸，調(diào)整呼吸節(jié)奏，讓身體放松，同時(shí)也能為大腦提供更多氧氣，促進(jìn)清醒。 老年睡眠癱瘓頻發(fā)會(huì)帶來(lái)不適，掌握這些叫醒自己的技巧，能在一定程度上緩解睡眠癱瘓帶來(lái)的困擾。若情況嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或呼吸睡眠中心就診。
2025-03-31 13:25
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是癱瘓? 隨意運(yùn)動(dòng)功能減退或喪失稱為癱瘓，前者為不全癱瘓或輕癱，后者為全癱。支配隨意運(yùn)動(dòng)的神經(jīng)通路(上、下運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元)、神經(jīng)肌肉傳導(dǎo)障礙或肌肉病損均可造成癱瘓，故也可認(rèn)為隨意運(yùn)動(dòng)解剖通路上(即上、下神經(jīng)元)的任何一處受損，都會(huì)發(fā)生隨意運(yùn)動(dòng)障礙，稱為癱瘓。 查看全文»
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徐評(píng)議
主任醫(yī)師 教授
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
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郭建文
主任中醫(yī)師 博士研究生導(dǎo)師
廣東省中醫(yī)院
擅長(zhǎng)：腦血管病及其它內(nèi)科疾病的中醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合診治，如腦梗塞、腦出 詳情»
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俞麗華
主任醫(yī)師 教授
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院
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